گرده گل برای ورزشکاران و بدنسازی + نحوه مصرف و نگهداری آن

خواص گرده گل برای ورزشکاران و بدنسازی و همچنین لاغری و تناسب اندام از جمله فواید این فرآورده زنبورعسل هست که تجربتا همه مردم با آن آشنا می باشند.

ما در این مقاله می خواهیم که هریک از این موارد را به طور کامل بررسی کرده و باتوجه به آخرین مقالات علمی در این زمینه، اطلاعات درست تر را به هم میهنان عزیز انتقال دهیم.

در ابتدا توجه شما را به تماشای ویدیوی زیر که در این مورد توسط واحد رسانه و گرافیک شرکت رودین ساخته شده جلب می نماییم:

آیا گرده گل باعث لاغری میشود | رژیم لاغری با گرده گل

در ادامه فواید گرده گل برای رسیدن به وزن ایده آل، به فواید گرده گل برای لاغری می رسیم. همانطور که می دانید و بارها گفته ایم‌ گرده گل سوخت و ساز و فرایند متابولیکی را در بدن بالا می برد‌ و با سوزاندن کالری، شما را در رسیدن به وزن دلخواهتان یاری می دهد.

مصرف داروهای شیمیایی و دفع مداوم آنها از طریق کبد و کلیه، این اندام ها را تحت تاثیر خود قرار داده و منجر می شود اضافات بدن با تاخیر دفع شوند و چاقی رخ دهد. استفاده از گرده گل این اندام ها را تقویت بخشیده و مانع از چاقی به وسیله این اندام ها می شود.

برخی از پرخوری ها و چاقی ها هم به دلیل مشکلات عصبی رخ می دهند که جای دادن گرده گل در عادات غذایی می تواند تنش های عصبی را کاهش داده و از افرایش وزن جلوگیری نماید.

کم کالری بودن گرده گل نیز باعث شده است تا رعایت و پایبندی به رژیم لاغری با گرده گل امکان پذیر باشد. تا شما بدون هیچ مشکلی در کنار رژیم غذایی خود، از گرده گل استفاده و لاغری و تناسب اندام را تجربه کنید.

خواص گرده گل برای لاغری | طریقه و نحوه مصرف گرده گل برای لاغری

طبق آنچه که درمورد فواید گرده گل برای یبوست در مقاله مربوطه گفتیم، این ماده با به جریان انداختن فعالیت روده، از بروز چاقی بر اثر یبوست نیز پیشگیری می کند.

• • خواص گرده گل برای روده و یبوست
  • استعلام قیمت و خرید نان گرده زنبورعسل
  • خواص درمانی گرده گل برای حساسیت، سرما خوردگی و کرونا

در کنار همه مواد مغذی که گرده گل دارد، این ماده غنی از فیبر است که به کاهش وزن شما کمک بسیاری می کند. گرده گل علاوه بر اینکه با ترکیباتش انرژی شما را تامین می کند، با لیستین خود در تجزیه چربی ها موثر عمل می کند.

پروتئین غنی گرده گل باعث می شود شما احساس سیری کرده و کمتر پرخوری کنید. به علاوه سلول های چربی بدن توسط آمینو اسید های این ماده شکسته شده و به مرور از بین می روند.

نحوه مصرف گرده گل برای لاغری باید به گونه ای باشد که که باعث افزایش کالری نشود، برای مثال می توانید آن را به همراه ماست و یا اسموتی میوه میل کنید.

گرده گل و چاقی | تاثیر گرده گل در چاقی

گرده گل از آن مواد طبیعی است که می توان برای هر بیماری از آن بهره گرفت. فرقی نمی کند شما چاق باشید یا لاغر، گرده گل می تواند در رسیدن به وزن ایده آلتان به شما کمک کند.

وقتی از ارتباط گرده گل و چاقی صحبت می شود، با این سوال رو به رو می شویم که آیا گرده گل باعث چاقی می شود؟ در حقیقت گرده گل پروتئین، ویتامین و آمینواسید های فراوانی در خود دارد که باعث جذب بهتر مواد غذایی در بدن می شوند.

افزون بر این فنیل آلانین گرده گل، اشتها را افزایش داده و جذب غذاها را سرعت می بخشد. شاید تعجب کنید اما همین ماده در افراد چاق منجر به کاهش اشتهای کاذب می گردد.

به همین خاطر است که می گویند گرده گل برای همه افراد قابل استفاده است. زیرا نیاز بدن را شناخته و به تامین آن کمک می کند.

برای دستیابی به چاقی با گرده گل، شما باید همان مقدار غذا که همیشه مصرف می کنید را ادامه دهید. زیرا با گنجاندن گرده گل در وعده غذایی خود، از عناصر تقویت کننده هم برخوردار می شوید.

میزان کالری گرده گل بسیار کم است. از همین رو بهترین انتخاب برای تامین انرژی افراد چاقی که می خواهند لاغر شوند محسوب می شود. اما از طرفی تاثیر گرده گل در چاقی، با همزمانی مصرف این ماده و مواد پر کالری مانند شیر و عسل بروز می کند.

برای تاثیر گرده گل برای چاقی صورت نیز می توان مصرف گرده گل با عسل یا شیر را جایگزین انواع قرص های مضر شیمیایی کرد.

• • خواص عسل گرده دار + قیمت و نحوه خرید آن
  • تاثیر گرده گل برای بارداری زنان + گرده گل و نابارواری مردان
  • گرده گل برای پوست صورت

خواص گرده گل برای ورزشکاران

خواص گرده گل برای ورزشکاران انتها ناپذیر است.

از دیگر خواص گرده گل در بدنسازی ورزشکاران که می توانیم اشاره کنیم، متعادل سازی هورمون ها به وسیله آنتی اکسیدان های گرده گل است. کمک به عملکرد سیستم ‌گوارشی و هضم بهتر غذا از دیگر فواید گرده گل به شمار می رود.

می دانید که بسیاری از ورزشکاران برای رشد و تقویت عضلات به صورت روتین ویتامین B12 تزریق می کنند.‌ بنابراین گرده گل می تواند یک جایگزین مناسب برای این آمپول ها باشد.

و اجرای حرکات سنگین با کمبود گلیکوژن روبرو هستند پیشنهاد می شود از گرده گل کمک بگیرند زیرا ویتامین A موجود در این ماده به تولید گلیکوژن در بدن کمک می کند.

همچنین جالب است بدانید:

• گرده گل می‌تواند در بهبود زخم های سطحی و حتی عفونی حاصل از تمرینهای ورزشی موثر باشد.
• گرده گل استرس و تنش های عصبی در مسابقات ورزشی را کاهش می دهد.
• منیزیم موجود در گرده گل به افزایش کلسیم بدن و تقویت استخوان ها و استحکام آنها و نیز تقویت عضلات و ماهیچه ها کمک بسیاری می کند.
• گرده با تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از انواع بیماری ها در سلامت ورزشکاران موثر است.
• گرده گل می‌ تواند باعث رفع کم خونی و خستگی و کسالت در ورزشکاران شود.
• بطوریکه در مسابقات المپیک برای افزایش توان ورزشکاران، بسیاری از تیم ها از خواص گرده گل عسل بهره می برند.

خواص  گرده گل برای بدنسازی | مصرف گرده گل در بدنسازی

واضح است که در ورزش بدنسازی تغذیه اهمیت بالایی دارد. افراد ورزشکار در حالی که باید با تمرینات سنگین، عضله بسازند و یا چربی بسوزانند، باید مراقب تغذیه خود نیز باشند و غذاهای پرانرژی و کم کالری استفاده کنند.

از همین رو بسیاری به مکمل ها و قرص های مختلفی روی می آورند که شیمیایی هستند و امکان بروز عوارض آنها بالاست.

همچنین گرده گل می تواند جایگزین قرص ها و مکمل های شیمیایی شود. زیرا با تامین تمام مواد مورد نیاز مانند ویتامین ها، پروتئین، کربوهیدرات و … انرژی بدنسازان را به خوبی تامین کرده و با کالری کمی که دارد، زحمات آنان را به هدر نمی دهد.

همانطور که قبلا اشاره شد گرده گل تاثیر بسیاری در متعادل سازی وزن بدن دارد و از همین رو می توان از خواص گرده گل برای بدنسازی نیز صحبت کرد. آمینو اسید های موجود در این ماده با حل کردن سلول های چربی، به افزایش متابولیسم بدن کمک شایانی می کنند.

از آنجا که گرده گل حاوی مقادیر بالایی پروتئین است، مصرف گرده گل در بدنسازی می تواند پروتئین لازم برای عضله سازی بدنسازان را تامین کند. همچنین ویتامین E گرده گل باعث تسریع روند رشد سلول های ماهیچه ای شده و عضلاتی مستحکم و قوی برای آنان می سازد.

بهترین زمان مصرف گرده گل + روش مصرف آن

برای اینکه از گرده گل بیشترین تاثیر را ببینید، لازم است طبق بهترین روش استفاده از گرده گل پیش بروید تا فواید آن زودتر بروز کند.

بسیاری معتقدند که بهترین زمان مصرف گرده گل، ابتدای صبح و به صورت ناشتا است و همچنین بهترین روش مصرف گرده گل، ترکیب آن با عسل یا شیر و مصرف در وعده صبحانه است.

این در حالی است که مصرف گرده گل می تواند همراه با وعده های غذایی اتفاق بیوفتد و مشکلی در جذب مناسب آن نباشد.

علارغم اینکه محدودیتی در زمان مصرف گرده وجود ندارد، اما پیشنهاد ما این است که گرده گل را ۲ الی ۳ ساعت پس از وعده های غذایی مصرف نمایید. چرا که در این زمان، بدن آمادگی بیشتری برای جذب پروتئین ها و ویتامین های این ماده دارد.

میزان مصرف گرده گل در روز

همانطور که در خصوص نحوه مصرف گرده گل زنبورعسل اشاره شد، می توان گرده را با عسل ترکیب و در هر زمانی استفاده کرد.

شما در نحوه استفاده از گرده گل باید دقت داشته باشید که در شروع از دوز های کم استفاده کنید و به مرور دوز گرده گل مصرفی را افزایش دهید.

میزان مصرف روزانه گرده گل ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری است و برای مصرف کپسول آن ۳ الی ۶ عدد قرص ۱۰۰۰ میلی گرم در روز مناسب می باشد.

نحوه خوردن گرده گل نیز به خود شما و ذائقه شما بستگی دارد. شما می توانید یا از ترکیب عسل و گرده، گرده گل و شیر و یا انواع آبمیوه ها و اسموتی ها استفاده نمایید و یا راه آسانتری برای این کار جایگزین کنید. که این راه ساده، استفاده از کپسول گرده گل است.

طرز نگهداری گرده گل |گرده گل را چگونه نگهداری کنیم

بهتر است با نحوه نگهداری گرده گل نیز بیشتر آشنا شوید تا بتوانید برای مدتها این ماده را سالم حفظ کنید.

• • گرده گل زنبورعسل و محصولات آن

در بخش های مختلف گفتیم که می توان گرده گل کندو عسل را برای مصرف، با عسل ترکیب نمود. این روش برای نگهداری از آن نیز صدق می کند و می توان مقدار دلخواه گرده را با عسل ترکیب کرد و نگرانی از بابت فاسد شدن آن نداشت.

که این روش، بهترین روش نگهداری از گرده گل زنبورعسل می باشد که موجب افزایش کیفیت و خواص هم گرده و هم عسل می شود؛ چرا که عسل، مصلح سایر فراورده های زنبورعسل می باشد

روش دیگری که برای طریقه نگهداری گرده گل پیشنهاد می شود، نگهداری در ظرف های در بسته و در یخچال و فریزر است. بعبارتی دمای یخچال، دمای نگهداری گرده گل می باشد و بالطبع نگهداری گرده گل در فریزر نیز مشکلی ندارد.

نگهداری از کپسول گرده گل و نان گرده زنبورعسل نیز می بایست همچون گرده گرانولی انجام پذیرد تا برای مدت ها بتوانید از این بمبهای انرژی بهره مند شوید.

مدت زمان نگهداری گرده گل نیز در شرایطی که قید شد تا حداقل 2 سال تغییری در کیفیت آن حاصل نمی شود.

خرید گرده گل اصل | تشخیص گرده گل اصل

افزایش محصولات زنبورعسل ناخالص، غیر طبیعی و سودجویی ها در این زمینه، تشخیص گرده گل اصل را سخت تر کرده است.

به طور کلی نمی توان مرغوبیت گرده گل را از ظاهر آن تشخیص داد، بنابراین تنها راه خرید گرده گل اصل، خرید از فروشگاه های معتبر است.

حتی در این مورد نمی توان قیمت گرده گل اصل را معیار قرار داد، زیرا قیمت های متنوعی از این محصول در بازار وجود دارد و در کیفیت های مختلفی نیز عرضه می شوند.

شما می توانید با خیالی آسوده، گرده گل هایی که از دل طبعیت بدست آمده اند و ترکیبی از متنوع ترین نوع گلها هستند را، از فروشگاه شرکت رودین دریافت نمایید.

قیمت گرده گل زنبورعسل | خرید گرده گل کیلویی

می ‌توان با اطمینان گفت که گرده گل های برداشت شده در کوه های منطقه آذربایجان و اردبیل، به دلیل تنوع پوشش گیاهی این منطقه، از مرغوب ترین گرده گل های بازار هستند.

شما می توانید از طریق سایت ما، به راحتی سفارش گرده گل اردبیل را ثبت نمایید. ما مفتخریم با عرضه مستقیم محصول گرده گل کوهی خود، به صورت گرانولی، نان گرده و حتی کپسولی، این محصولات را به قیمت عمده گرده گل، به دست شما مصرف کنندگان گرامی برسانیم.

• • انواع محصولات گرده گل شرکت رودین
  • قیمت گرده گل کوهی زنبورعسل

برای اینکه بدانید گرده گل کیلویی چنده و از قیمت گرده گل در بازار آگاه شوید تا ثبت سفارش این محصول را انجام دهید، می توانید از طریق لینک بالا، با قیمت هر کیلو گرده گل زنبورعسل برداشت شده از کوه های اردبیل، مطلع گردید.